THE RUNNING JOURNEY｜地球のどこかで走り回ってます。RUN THE EARTH.

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絶賛休養期［2021/3/29-4/4］

2021年4月5日 Kazuma Uehara

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こんにちは。ウエハラです。今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Training Log …

ランニング日誌 Running Diary

計画的休養［2021/3/22-3/28］

2021年3月29日 Kazuma Uehara

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こんにちは。ウエハラです。今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Training Log …

ランニング日誌 Running Diary

2020-2021年シーズン終了~オフ期へ［2021/3/15-3/21］

2021年3月22日 Kazuma Uehara

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こんにちは。ウエハラです。今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。【動画での解説はこちら】 …

6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

いざ、ぼっちフルマラソン【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY181-187】［2021/3/8-3/14］

2021年3月15日 Kazuma Uehara

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こんにちは。ウエハラです。今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。今週は【6ヶ月でマラソン・サブ2.5 …

6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY174-180】［2021/3/1-3/7］

2021年3月8日 Kazuma Uehara

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こんにちは。ウエハラです。今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。今週は【6ヶ月でマラソン・サブ2.5 …

6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

県下一周駅伝を終えて【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY167-173】［2021/2/22-2/28］

2021年3月1日 Kazuma Uehara

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こんにちは。ウエハラです。今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。今週は【6ヶ月でマラソン・サブ2.5 …

6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

第68回鹿児島県下一周駅伝：後編【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY160-166】［2021/2/15-2/21］

2021年2月22日 Kazuma Uehara

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6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

第68回鹿児島県下一周駅伝：前編【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY153-159】［2021/2/8-2/14］

2021年2月15日 Kazuma Uehara

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こんにちは。ウエハラです。今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。今週は【6ヶ月でマラソン・サブ2.5 …

6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY146-152】［2021/2/1-2/7］

2021年2月8日 Kazuma Uehara

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こんにちは。ウエハラです。今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。今週は【6ヶ月でマラソン・サブ2.5 …

6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

走るたびに強くなっている感覚【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY139-145】［2021/1/25-1/31］

2021年2月1日 Kazuma Uehara

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ランニング日誌 Running Diary

絶賛休養期［2021/3/29-4/4］

2021年4月5日 Kazuma Uehara

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ランニング日誌 Running Diary

計画的休養［2021/3/22-3/28］

2021年3月29日 Kazuma Uehara

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こんにちは。ウエハラです。今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Training Log …

ランニング日誌 Running Diary

2020-2021年シーズン終了~オフ期へ［2021/3/15-3/21］

2021年3月22日 Kazuma Uehara

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6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

いざ、ぼっちフルマラソン【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY181-187】［2021/3/8-3/14］

2021年3月15日 Kazuma Uehara

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6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY174-180】［2021/3/1-3/7］

2021年3月8日 Kazuma Uehara

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6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

県下一周駅伝を終えて【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY167-173】［2021/2/22-2/28］

2021年3月1日 Kazuma Uehara

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6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

第68回鹿児島県下一周駅伝：後編【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY160-166】［2021/2/15-2/21］

2021年2月22日 Kazuma Uehara

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6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

第68回鹿児島県下一周駅伝：前編【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY153-159】［2021/2/8-2/14］

2021年2月15日 Kazuma Uehara

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6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY146-152】［2021/2/1-2/7］

2021年2月8日 Kazuma Uehara

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こんにちは。ウエハラです。今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。今週は【6ヶ月でマラソン・サブ2.5 …

6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

走るたびに強くなっている感覚【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY139-145】［2021/1/25-1/31］

2021年2月1日 Kazuma Uehara

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こんにちは。ウエハラです。今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。今週は【6ヶ月でマラソン・サブ2.5 …

ランニング日誌 Running Diary

人間性はルーティンに宿る【旅】【週刊ランニング日誌 Weekly Running Log 10/14-10/20】

2019年10月21日 Kazuma Uehara

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どうも。ウエハラです。今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。先週末は『東北みやぎ復興マラソン …

ランニング日誌 Running Diary

引きこもり脱却大作戦【旅】【週刊ランニング日誌 Weekly Running Log 10/7-10/13】

2019年10月14日 Kazuma Uehara

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どうも。ウエハラです。今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。今週末は『東北みやぎ復興マラソン …

オピニオン Opinion

マラソンの完走メダル、マジで要らない派なので断捨離する【えせミニマリスト論】

2019年2月16日 Kazuma Uehara

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◆マラソンの完走メダル、マジで要らない派 2013年に初マラソンを走って以来、フルマラソン10回、100kmマラソン2回、その他ロ …

ランニング日誌 Running Diary

付け焼き刃のスタミナ養成【5時間Jog = 59km (阿蘇→高森→竹田)】

2019年2月6日 Kazuma Uehara

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◆付け焼き刃のスタミナ養成練習そういえば、来週は熊本城マラソンだ。郡市対抗駅伝のことばかり考えていて、熊本城マラソンの存 …

オピニオン Opinion

ランナーズヴィレッジ構想 in 鳥取南部町

2019年1月10日 Kazuma Uehara

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◆鳥取南部町鳥取県米子市から南へ10km程行ったところに南部町はある。ここで起業し頑張っている友人のマエヤマ氏がいるので、九州からはるばる足を運んできた。 …

ランニング日誌 Running Diary

鳥取1日目【2000m×3 repetition】

2019年1月9日 Kazuma Uehara

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◆1日前倒しの火曜ポイント練習前回の記事にも書いたが、しれっと鳥取まで来ている。鳥取に来た理由は次回の記事で詳しく書 …

オピニオン Opinion

ただひたすらダラダラする『THE スナフキンズ』滞在記②

2018年12月29日 Kazuma Uehara

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◆和水2日目夜が更けた。外は柔らかな雨が、やさしく降っているようだ。スナフキンズの男子ドミト …

オピニオン Opinion

ただひたすらダラダラする『THE スナフキンズ』滞在記①

2018年12月27日 Kazuma Uehara

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◆“何もない”を楽しむ宿熊本県和水町に行ってきた。大阪・淡路から友人ヨッシーさんが和水町の『THE スナフキ …

オピニオン Opinion

南米コロンビアで犬に噛まれた話

2018年11月28日 Kazuma Uehara

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◆9ヶ月後の告白今更ではあるが。９ヶ月前の3月14日のこと。僕は南米コロンビアで犬に噛まれた。もう一度言う。 …

ランニング日誌 Running Diary

頭のネジが外れるくらいのスタミナを付ける【65km LSD】

2018年9月21日 Kazuma Uehara

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どうも。ウエハラです。 ◆豊肥線 Long Slow Distance 今日は仕事が休みなので、ここぞと …

オススメ

【最新版】僕が使っているカメラ・デバイスまとめ | All of MY CAMERA & DEVICE

2020年10月30日 Kazuma Uehara

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僕ウエハラの“愛用のカメラ・デバイス”をズラーっと紹介していきます。ブログやYouTubeをやり始めてから、動画撮影用のカメ …

YouTube運営

【2020年】ランニング系YouTubeチャンネル「サブ3研究室」の成果報告

2020年10月1日 Kazuma Uehara

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YouTube運営レポート「サブ3研究室」編マラソン攻略情報、ランニングノウハウ系チャンネル → 「サブ3研究室」 …

オピニオン Opinion

シンプルを、徹底的に積み重ねる。大迫傑選手の自伝書に学ぶ【書評】

2019年9月12日 Kazuma Uehara

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どーも。ウエハラです。さてさて、読了しましたよ。こちら、マラソンランナーなら必読でしょう。『走って、悩んで、見つ …

オピニオン Opinion

これからのマラソンは“草レース”が鍵【海外マラソンから学ぶ】

2019年8月29日 Kazuma Uehara

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どうも。ウエハラです。前回の記事『ボランティア頼りのマラソン大会はこれから厳しいぞ【問題提起】』に関して、いくらか反響が …

オピニオン Opinion

ボランティア頼りのマラソン大会はこれから厳しいぞ【問題提起】

2019年8月20日 Kazuma Uehara

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どうも。ウエハラです。今日はかなーりセンシティブなトピック。ランニング業界にズバッと切り込む内容となってます。 …

オピニオン Opinion

沖縄・奄美・鹿児島の訛りを比較！

2019年7月29日 Kazuma Uehara

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はい、どーも。沖縄系奄美人(鹿児島県民)のウエハラです。沖縄・奄美・鹿児島、それぞれの言葉の訛りを比較してみたでー正確さは一切保証しません！ …

トレイルランニング Trail Running

【雑誌掲載情報】『TRAIL RUN 2019 SPRING』山と渓谷社

2019年3月30日 Kazuma Uehara

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どうも。ウエハラです。今回はちょいとお知らせ的な感じで。トレラン雑誌に載せていただきましたー …

オススメない

平成生まれはもう若者ではないらしい。

2019年3月25日 Kazuma Uehara

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◆平成生まれはもう若者ではないらしいどうも。平成4年(1992年)生まれのウエハラです。最近、小耳にはさんだことなのだが、「平成生まれはもう …

オピニオン Opinion

“絶望名人”カフカが愛おしい。ぼくには絶望している権利がある【書評】

2019年3月19日 Kazuma Uehara

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どうも。ウエハラです。 “絶望名人”と言われるフランツ・カフカ(ボヘミア王国の作家)。彼の代表作『変身』の …

オピニオン Opinion

アウトプットしない生活は、ガチでラク過ぎた。

2019年3月17日 Kazuma Uehara

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どうも。ウエハラです。最近「ブログ毎日更新」を一旦休止している。するとまぁ、それはそれはラクなこと。 “アウトプットしない …

絶賛休養期［2021/3/29-4/4］

計画的休養［2021/3/22-3/28］

2020-2021年シーズン終了~オフ期へ［2021/3/15-3/21］

いざ、ぼっちフルマラソン【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY181-187】［2021/3/8-3/14］

【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY174-180】［2021/3/1-3/7］

県下一周駅伝を終えて【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY167-173】［2021/2/22-2/28］

第68回 鹿児島県下一周駅伝：後編【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY160-166】［2021/2/15-2/21］

第68回 鹿児島県下一周駅伝：前編【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY153-159】［2021/2/8-2/14］

【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY146-152】［2021/2/1-2/7］

走るたびに強くなっている感覚【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY139-145】［2021/1/25-1/31］

絶賛休養期［2021/3/29-4/4］

計画的休養［2021/3/22-3/28］

2020-2021年シーズン終了~オフ期へ［2021/3/15-3/21］

いざ、ぼっちフルマラソン【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY181-187】［2021/3/8-3/14］

【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY174-180】［2021/3/1-3/7］

県下一周駅伝を終えて【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY167-173】［2021/2/22-2/28］

第68回 鹿児島県下一周駅伝：後編【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY160-166】［2021/2/15-2/21］

第68回 鹿児島県下一周駅伝：前編【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY153-159】［2021/2/8-2/14］

【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY146-152】［2021/2/1-2/7］

走るたびに強くなっている感覚【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY139-145】［2021/1/25-1/31］

人間性はルーティンに宿る【旅】【週刊ランニング日誌 Weekly Running Log 10/14-10/20】

引きこもり脱却大作戦【旅】【週刊ランニング日誌 Weekly Running Log 10/7-10/13】

マラソンの完走メダル、マジで要らない派なので断捨離する【えせミニマリスト論】

付け焼き刃のスタミナ養成【5時間Jog = 59km (阿蘇→高森→竹田)】

ランナーズヴィレッジ構想 in 鳥取南部町

鳥取1日目【2000m×3 repetition】

ただひたすらダラダラする『THE スナフキンズ』滞在記②

ただひたすらダラダラする『THE スナフキンズ』滞在記①

南米コロンビアで犬に噛まれた話

頭のネジが外れるくらいのスタミナを付ける【65km LSD】

【最新版】僕が使っているカメラ・デバイスまとめ | All of MY CAMERA & DEVICE

【2020年】ランニング系YouTubeチャンネル「サブ3研究室」の成果報告

シンプルを、徹底的に積み重ねる。大迫傑選手の自伝書に学ぶ【書評】

これからのマラソンは“草レース”が鍵【海外マラソンから学ぶ】

ボランティア頼りのマラソン大会はこれから厳しいぞ【問題提起】

沖縄・奄美・鹿児島の訛りを比較！

【雑誌掲載情報】『TRAIL RUN 2019 SPRING』山と渓谷社

平成生まれはもう若者ではないらしい。

“絶望名人”カフカが愛おしい。ぼくには絶望している権利がある【書評】

アウトプットしない生活は、ガチでラク過ぎた。

自分の適正ペース知ってる？VDOT計算ツール活用のすすめ。『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』①【トレーニング論】

6種類のペースを使い分けて、効果的にトレーニングせよ『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』②【トレーニング論】

【僕は日本縦断をして成長しなかったと思う】【旅ラン】

【日本縦断ランを共にした愛すべき荷物たちを紹介】【旅ラン】

マラソンランナーが『XTEND(エクステンド) BCAA』を摂るべき理由【摂らない方がリスク大きい!?】

ぶっちゃけ日本縦断するのにいくらかかったの？～費用データあれこれ～【旅ラン】

絶賛休養期［2021/3/29-4/4］

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2020-2021年シーズン終了~オフ期へ［2021/3/15-3/21］

いざ、ぼっちフルマラソン【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY181-187】［2021/3/8-3/14］

【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY174-180】［2021/3/1-3/7］

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自分の適正ペース知ってる？VDOT計算ツール活用のすすめ。『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』①【トレーニング論】

ぶっちゃけ日本縦断するのにいくらかかったの？～費用データあれこれ～【旅ラン】

6種類のペースを使い分けて、効果的にトレーニングせよ『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』②【トレーニング論】

第68回鹿児島県下一周駅伝：後編【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY160-166】［2021/2/15-2/21］

第68回鹿児島県下一周駅伝：前編【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY153-159】［2021/2/8-2/14］

第68回鹿児島県下一周駅伝：後編【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY160-166】［2021/2/15-2/21］

第68回鹿児島県下一周駅伝：前編【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY153-159】［2021/2/8-2/14］