ランニング日誌 Running Diary

ブランク明け1ヶ月後の現状確認5000mレース | 奄美大島郡体［2021/7/19-7/25］

2021年7月26日 Kazuma Uehara

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こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー W …

ランニング日誌 Running Diary

16年以上走っていると、ブランクにより衰えた体力の戻し方もテクってくる［2021/7/12-7/18］

2021年7月19日 Kazuma Uehara

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こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー W …

ランニング日誌 Running Diary

まずはスピードを取り戻す［2021/7/5-7/11］

2021年7月12日 Kazuma Uehara

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こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー W …

ランニング日誌 Running Diary

ブランク3ヶ月間を経てトレーニング再開［2021/6/28-7/4］

2021年7月5日 Kazuma Uehara

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こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー W …

ランニング日誌 Running Diary

絶賛休養期［2021/3/29-4/4］

2021年4月5日 Kazuma Uehara

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こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Training Log  …

ランニング日誌 Running Diary

計画的休養［2021/3/22-3/28］

2021年3月29日 Kazuma Uehara

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こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Training Log  …

ランニング日誌 Running Diary

2020-2021年シーズン終了~オフ期へ［2021/3/15-3/21］

2021年3月22日 Kazuma Uehara

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こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 【動画での解説はこちら】  …

6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

いざ、ぼっちフルマラソン【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY181-187】［2021/3/8-3/14］

2021年3月15日 Kazuma Uehara

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こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 今週は【6ヶ月でマラソン・サブ2.5 …

6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY174-180】［2021/3/1-3/7］

2021年3月8日 Kazuma Uehara

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こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 今週は【6ヶ月でマラソン・サブ2.5 …

6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

県下一周駅伝を終えて【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY167-173】［2021/2/22-2/28］

2021年3月1日 Kazuma Uehara

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こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 今週は【6ヶ月でマラソン・サブ2.5 …

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ランニング日誌 Running Diary

ブランク明け1ヶ月後の現状確認5000mレース | 奄美大島郡体［2021/7/19-7/25］

2021年7月26日 Kazuma Uehara

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こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー W …

ランニング日誌 Running Diary

16年以上走っていると、ブランクにより衰えた体力の戻し方もテクってくる［2021/7/12-7/18］

2021年7月19日 Kazuma Uehara

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ランニング日誌 Running Diary

まずはスピードを取り戻す［2021/7/5-7/11］

2021年7月12日 Kazuma Uehara

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ランニング日誌 Running Diary

ブランク3ヶ月間を経てトレーニング再開［2021/6/28-7/4］

2021年7月5日 Kazuma Uehara

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ランニング日誌 Running Diary

絶賛休養期［2021/3/29-4/4］

2021年4月5日 Kazuma Uehara

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ランニング日誌 Running Diary

計画的休養［2021/3/22-3/28］

2021年3月29日 Kazuma Uehara

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ランニング日誌 Running Diary

2020-2021年シーズン終了~オフ期へ［2021/3/15-3/21］

2021年3月22日 Kazuma Uehara

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6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

いざ、ぼっちフルマラソン【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY181-187】［2021/3/8-3/14］

2021年3月15日 Kazuma Uehara

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6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY174-180】［2021/3/1-3/7］

2021年3月8日 Kazuma Uehara

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6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ

県下一周駅伝を終えて【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY167-173】［2021/2/22-2/28］

2021年3月1日 Kazuma Uehara

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こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 今週は【6ヶ月でマラソン・サブ2.5 …

ランニング日誌 Running Diary

人間性はルーティンに宿る【旅】【週刊ランニング日誌 Weekly Running Log 10/14-10/20】

2019年10月21日 Kazuma Uehara

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どうも。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 先週末は『東北みやぎ復興マラソン …

ランニング日誌 Running Diary

引きこもり脱却大作戦【旅】【週刊ランニング日誌 Weekly Running Log 10/7-10/13】

2019年10月14日 Kazuma Uehara

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どうも。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 今週末は『東北みやぎ復興マラソン …

オピニオン Opinion

マラソンの完走メダル、マジで要らない派なので断捨離する【えせミニマリスト論】

2019年2月16日 Kazuma Uehara

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◆マラソンの完走メダル、マジで要らない派 2013年に初マラソンを走って以来、フルマラソン10回、100kmマラソン2回、その他ロ …

ランニング日誌 Running Diary

付け焼き刃のスタミナ養成【5時間Jog = 59km (阿蘇→高森→竹田)】

2019年2月6日 Kazuma Uehara

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◆付け焼き刃のスタミナ養成練習 そういえば、来週は熊本城マラソンだ。 郡市対抗駅伝のことばかり考えていて、熊本城マラソンの存 …

オピニオン Opinion

ランナーズヴィレッジ構想 in 鳥取南部町

2019年1月10日 Kazuma Uehara

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◆鳥取南部町 鳥取県米子市から南へ10km程行ったところに南部町はある。 ここで起業し頑張っている友人のマエヤマ氏がいるので、九州からはるばる足を運んできた。 …

ランニング日誌 Running Diary

鳥取1日目【2000m×3 repetition】

2019年1月9日 Kazuma Uehara

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◆1日前倒しの火曜ポイント練習 前回の記事にも書いたが、しれっと鳥取まで来ている。 鳥取に来た理由は次回の記事で詳しく書 …

オピニオン Opinion

ただひたすらダラダラする『THE スナフキンズ』滞在記②

2018年12月29日 Kazuma Uehara

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◆和水2日目 夜が更けた。 外は柔らかな雨が、やさしく降っているようだ。 スナフキンズの男子ドミト …

オピニオン Opinion

ただひたすらダラダラする『THE スナフキンズ』滞在記①

2018年12月27日 Kazuma Uehara

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◆“何もない”を楽しむ宿 熊本県和水町に行ってきた。 大阪・淡路から友人ヨッシーさんが和水町の『THE スナフキ …

オピニオン Opinion

南米コロンビアで犬に噛まれた話

2018年11月28日 Kazuma Uehara

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◆9ヶ月後の告白 今更ではあるが。 ９ヶ月前の3月14日のこと。 僕は南米コロンビアで犬に噛まれた。 もう一度言う。  …

ランニング日誌 Running Diary

頭のネジが外れるくらいのスタミナを付ける【65km LSD】

2018年9月21日 Kazuma Uehara

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どうも。 ウエハラです。 ◆豊肥線 Long Slow Distance 今日は仕事が休みなので、ここぞと …

オススメ

【最新版】僕が使っているカメラ・デバイスまとめ | All of MY CAMERA & DEVICE

2020年10月30日 Kazuma Uehara

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僕ウエハラの“愛用のカメラ・デバイス”をズラーっと紹介していきます。 ブログやYouTubeをやり始めてから、動画撮影用のカメ …

YouTube運営

【2020年】ランニング系YouTubeチャンネル「サブ3研究室」の成果報告

2020年10月1日 Kazuma Uehara

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YouTube運営レポート 「サブ3研究室」編 マラソン攻略情報、ランニングノウハウ系チャンネル → 「サブ3研究室」  …

オピニオン Opinion

これからのマラソンは“草レース”が鍵【海外マラソンから学ぶ】

2019年8月29日 Kazuma Uehara

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どうも。 ウエハラです。 前回の記事『ボランティア頼りのマラソン大会はこれから厳しいぞ【問題提起】』に関して、いくらか反響が …

オピニオン Opinion

ボランティア頼りのマラソン大会はこれから厳しいぞ【問題提起】

2019年8月20日 Kazuma Uehara

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どうも。 ウエハラです。 今日はかなーりセンシティブなトピック。 ランニング業界にズバッと切り込む内容となってます。  …

トレイルランニング Trail Running

【雑誌掲載情報】『TRAIL RUN 2019 SPRING』山と渓谷社

2019年3月30日 Kazuma Uehara

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どうも。 ウエハラです。 今回はちょいとお知らせ的な感じで。 トレラン雑誌に載せていただきましたー  …

オススメない

平成生まれはもう若者ではないらしい。

2019年3月25日 Kazuma Uehara

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◆平成生まれはもう若者ではないらしい どうも。 平成4年(1992年)生まれのウエハラです。 最近、小耳にはさんだことなのだが、 「平成生まれはもう …

オピニオン Opinion

“絶望名人”カフカが愛おしい。ぼくには絶望している権利がある【書評】

2019年3月19日 Kazuma Uehara

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どうも。 ウエハラです。 “絶望名人”と言われるフランツ・カフカ(ボヘミア王国の作家)。 彼の代表作『変身』の …

オピニオン Opinion

アウトプットしない生活は、ガチでラク過ぎた。

2019年3月17日 Kazuma Uehara

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どうも。 ウエハラです。 最近「ブログ毎日更新」を一旦休止している。 するとまぁ、それはそれはラクなこと。 “アウトプットしない …

オススメ

6種類のペースを使い分けて、効果的にトレーニングせよ『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』②【トレーニング論】

2019年2月23日 Kazuma Uehara

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どうも。 ウエハラです。 前回に引き続き、今回も『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』を自分なりに解体してまと …

ランニング日誌 Running Diary

2月にして25℃。既に桜散った奄美にて【400m×15 クルーズインターバル】

2019年2月21日 Kazuma Uehara

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◆奄美帰省中 どうも。 ウエハラです。 祖父の三回忌のため、奄美大島に帰省。 奄美大島は、鹿児島からフェリーで1 …