［2021/11/1-11/7］

 

こんにちは。
ウエハラです。

今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。

 

1週間の練習メニュー Weekly Training Log

日付	曜日	練習内容	練習結果	走行距離
11/1	Mon. AM	OFF		0 km
	Mon. PM	OFF		0 km
11/2	Tue. AM	OFF		0 km
	Tue. PM	【PRIDE】 Treadmill 30mins=5K Jog		5 km
11/3	Wed. AM	OFF		0 km
	Wed. PM	OFF		0 km
11/4	Thu. AM	OFF		0 km
	Thu. PM	OFF		0 km
11/5	Fri. AM	OFF		0 km
	Fri. PM	20K Jog		20 km
11/6	Sat. AM	OFF		0 km
	Sat. PM	OFF		0 km
11/7	Sun. AM	【富山マラソン】 42.195km		43 km
	Sun. PM	OFF		0 km
			週間走行距離	68 km

 

11/1 Mon.

AM : OFF

PM : OFF

 

11/2 Tue.

AM : OFF

PM : 【PRIDE】
Treadmill 30mins=5K Jog

 

11/3 Wed.

AM : OFF

PM : OFF

 

11/4 Thu.

AM : OFF

PM : OFF

 

11/5 Fri.

AM : OFF

PM : OFF

 

11/6 Sat.

AM : OFF

PM : OFF

 

11/7 Sun.

AM : 【富山マラソン】

13Kあたりから右脹脛つりかける
→誤魔化しながら27Kまで3:45/kペース走
→右脹脛が限界に達したので、27K以降Jog&Walk
→計測ミスにより34Kでストップ

 

PM : OFF

 

週間振り返り

■ 週間走行距離 / Weekly Distance

#Week19. 11/1-11/7 … 68km

 

■ 手応えを感じた、良かった点

 

 

■ 改善点、今後の課題

 

 

■ 総合評価

/10段階中

 

今回は以上です。
皆さんも楽しいランニングライフを！