［2021/10/4-10/10］

 

こんにちは。
ウエハラです。

今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。

 

1週間の練習メニュー Weekly Training Log

日付	曜日	練習内容	練習結果	走行距離
10/4	Mon. AM	OFF		0 km
	Mon. PM	21K Jog mainly on hill		21 km
10/5	Tue. AM	OFF		0 km
	Tue. PM	4.5K Jog + 5×WS + 2.5K Jog on hill		8 km
10/6	Wed. AM	OFF		0 km
	Wed. PM	【県下一周駅伝大島】 Track 2×2000m	#1 6:32 R 5:00 #2 6:36	13 km
10/7	Thu. AM	OFF		0 km
	Thu. PM	11K Jog		11 km
10/8	Fri. AM	OFF		0 km
	Fri. PM	OFF		0 km
10/9	Sat. AM	OFF		0 km
	Sat. PM	4.5K Jog + 5×WS + 2.5K Jog on hill		8 km
10/10	Sun. AM	OFF		0 km
	Sun. PM	OFF		0 km
			週間走行距離	61 km

 

10/4 Mon.

AM : OFF

PM : 21K Jog mainly on hill

 

10/5 Tue.

AM : OFF

PM : 4.5K Jog + 5×WS + 2.5K Jog

 

10/6 Wed.

AM : OFF

PM : 【県下一周駅伝大島】
Track 2×2000m

 

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10/7 Thu.

AM : OFF

PM : 11K Jog

 

10/8 Fri.

AM : OFF

PM : OFF

 

10/9 Sat.

AM : OFF

PM : 4.5K Jog + 5×WS + 2.5K Jog

 

10/10 Sun.

AM : OFF

PM : OFF

 

週間振り返り

■ 週間走行距離 / Weekly Distance

#Week15. 10/4-10/10 … 61km

 

■ 手応えを感じた、良かった点

 

 

■ 改善点、今後の課題

 

 

■ 総合評価

2/10段階中

 

今回は以上です。
皆さんも楽しいランニングライフを！