第68回 鹿児島県下一周駅伝：後編【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY160-166】［2021/2/15-2/21］

こんにちは。
ウエハラです。

今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。

今週は【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ】の#DAY160-166をお送りします。

 

1週間の練習メニュー Weekly Training Log

日付	曜日	練習内容	練習結果	走行距離
2/15	Mon. AM	【県下一周駅伝3日目】 6区 10.5km	36:31 (区間9位) Ave. 3:28-3:29/k	17 km
	Mon. PM	【県下一周駅伝3日目】 OFF		0 km
2/16	Tue. AM	【県下一周駅伝4日目】 12K Jog + 5×WS		13 km
	Tue. PM	【県下一周駅伝4日目】 OFF		0 km
2/17	Wed. AM	【県下一周駅伝5日目】 7区 8.6km	27:54 (区間5位) Ave. 3:14/k	15 km
	Wed. PM	【県下一周駅伝5日目】 OFF		0 km
2/18	Thu. AM	40mins=8K Jog		8 km
	Thu. PM	OFF		0 km
2/19	Fri. AM	OFF		0 km
	Fri. PM	Treadmill 30mins=5K Jog + C-Down Jog		5 km
2/20	Sat. AM	OFF		0 km
	Sat. PM	OFF		0 km
2/21	Sun. AM	OFF		0 km
	Sun. PM	21K Jog partly on trail		21 km
			週間走行距離	79 km

 

【DAY 160】2/15 Mon.【鹿児島県下一周駅伝3日目】

AM : 6区 10.5km 求名~西太良

PM : OFF

 

【DAY 161】2/16 Tue.【鹿児島県下一周駅伝4日目】

AM : 出走なし / 12K Jog + 5×WS

PM : OFF

 

【DAY 162】2/17 Wed.【鹿児島県下一周駅伝5日目】

AM : 7区 8.6km 牛根境~福山

先頭グループは第６中継所を通過。動画は鹿児島、大島のタスキリレーです。レースは後半戦へ入りました。#373駅伝　#おうちで応援　#373る　#鹿児島県下一周駅伝　#南日本新聞　#県下一周駅伝https://t.co/4ezxa4f18q pic.twitter.com/itB4Vh7vxv

— 373news.com　南日本新聞 (@373news_twit) February 17, 2021

海沿いの7区、鹿児島・尾辻選手を大島・上原選手が追っています。#373駅伝 #おうちで応援 #373る#鹿児島県下一周駅伝 #南日本新聞 #県下一周駅伝https://t.co/4ezxa4f18q pic.twitter.com/RK56E5pdPS

— 373news.com　南日本新聞 (@373news_twit) February 17, 2021

 

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PM : OFF

 

 

【DAY 163】2/18 Thu.

AM : 40mins=8K Jog

PM : OFF

 

【DAY 164】2/19 Fri.

AM : OFF

PM : Treadmill 30mins=5K Jog + C-Down Jog

 

【DAY 165】2/20 Sat.

AM : OFF

PM : OFF

 

【DAY 166】2/21 Sun.

AM : OFF

PM : 21K Jog partly on trail

 

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週間振り返り

●週間走行距離 / Weekly Distance = 79 km

 

 

今回は以上です。
皆さんも楽しいランニングライフを！