半歩前進を積み重ねるのみ。【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ #DAY83-89】［2020/11/30-12/6］

こんにちは。
ウエハラです。

今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。

今週は【6ヶ月でマラソン・サブ2.5チャレンジ】の#DAY83-89をお送りします。

 

 

1週間の練習メニュー Weekly Training Log

日付	曜日	練習内容	練習結果	走行距離
11/30	Mon. AM	12K Jog on hill		12 km
	Mon. PM	Treadmill 6K Build Up		7 km
12/1	Tue. AM	OFF		0 km
	Tue. PM	17K Jog on hill + 5×WS		18 km
12/2	Wed. AM	OFF		0 km
	Wed. PM	OFF		0 km
12/3	Thu. AM	16K Jog on hill		16 km
	Thu. PM	Treadmill 6K Build Up		7 km
12/4	Fri. AM	OFF		0 km
	Fri. PM	15K Jog + 5×WS		16 km
12/5	Sat. AM	OFF		0 km
	Sat. PM	【Saturday Workout】 Road 10K Pace Run	34:20 Ave. 3:26/k	15 km
12/6	Sun. AM	OFF		0 km
	Sun. PM	17K Jog on hill		17 km
			週間走行距離	108 km

 

【DAY 83】11/30 Mon.

AM : 12K Jog on hill

PM : Treadmill 6K Build Up

 

【DAY 84】12/1 Tue.

AM : OFF

PM : 17K Jog on hill + 5×WS

 

【DAY 85】12/2 Wed.

AM : OFF

PM : OFF

 

【DAY 86】12/3 Thu.

AM : 16K Jog on hill

PM : Treadmill 6K Build Up

 

【DAY 87】12/4 Fri.

AM : OFF

PM : 15K Jog + 5×WS

 

【DAY 88】12/5 Sat.

AM : OFF

PM : 【Saturday Workout】
Road 10K Pace Run @龍郷Road

 

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【DAY 89】12/6 Sun.

AM : OFF

PM : 17K Jog on hill

 

週間振り返り

●週間走行距離 / Weekly Distance = 108 km

 

今回は以上です。
皆さんも楽しいランニングライフを！