こんにちは。
ウエハラです。
今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。
1週間の練習メニュー Weekly Training Log
| 日付 | 曜日 | 練習内容 | 練習結果 | 走行距離 |
| 4/27 | 月 AM | OFF | 0 km | |
| 月 PM | 9km 山Jog + WS×5 | 10 km | ||
| 4/28 | 火 AM | OFF | 0 km | |
| 火 PM | 15km Jog + WS×5 | 16 km | ||
| 4/29 | 水 AM | OFF | 0 km | |
| 水 PM | XC 10km変化走 (2km 7:00 + 1km 4:00) × 3set |
#1 6:54 – 4:03 #2 6:57 – 4:00 #3 6:55 – 3:58 – 3:13 |
18 km | |
| 4/30 | 木 AM | 5km 山Jog | 5 km | |
| 木 PM | OFF | 0 km | ||
| 5/1 | 金 AM | OFF | 0 km | |
| 金 PM | 17km Jog + WS×5 | 18 km | ||
| 5/2 | 土 AM | OFF | 0 km | |
| 土 PM | 5km Slow Jog | 5 km | ||
| 5/3 | 日 AM | Sunday Long Run 32km | 32 km | |
| 日 PM | – | 0 km | ||
| 週間走行距離 | 104 km |
週間振り返り
●週間走行距離 = 104 km
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