こんにちは。
ウエハラです。
今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。
1週間の練習メニュー Weekly Training Log
日付 | 曜日 | 練習内容 | 練習結果 | 走行距離 |
4/6 | 月 AM | OFF | 0 km | |
月 PM | 8km Jog | 8 km | ||
4/7 | 火 AM | OFF | 0 km | |
火 PM | 14km Jog + WS×5 | 15 km | ||
4/8 | 水 AM | OFF | 0 km | |
水 PM | クロカン 8km ペース走 + クロカン 5km 変化走 (2km + R 1km + 2km) |
8km … 30:17 (7:49 – 7:50 – 7:19-7:14) 5km … 16:40 (2km 6:28 – 1km 3:48 – 6:24) |
23 km | |
4/9 | 木 AM | OFF | 0 km | |
木 PM | 15km Jog + WS×5 | 16 km | ||
4/10 | 金 AM | OFF | 0 km | |
金 PM | OFF | 0 km | ||
4/11 | 土 AM | 7km 山Jog | 7 km | |
土 PM | 9km 山Jog + WS×5 | 10 km | ||
4/12 | 日 AM | Sunday Long Run 28km + WS×5 | 29 km | |
日 PM | – | 0 km | ||
週間走行距離 | 108 km |
週間振り返り
●週間走行距離 = 108 km
4/12(日)
Sunday Long Run 28km + WS×5今週はやや短めに28km。
名瀬→金作原→本茶峠→浦上→おがみ山→名瀬コロナショックのずっと前から続けている“ぼっちラン”。
人と全く会うことのない山の中を何時間も走るという奇行を10年以上続けてきた私はまさに時代の先を行く男。
しかも、走る以外は引きこもり。
これが“ぼっち優等生”である。
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