どうも。
ウエハラです。
今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。
Contents
1週間の練習メニュー Weekly Training Log
9/30 (Mon) OFF 休養
(0km)
10/1 (Tue) クロカン3km + 27km走
@阿蘇クロスカントリー (1周3km)
<結果>
阿蘇クロカン27km走 … 1時間58分59秒 (平均ペース4分24秒/km)
今週も阿蘇クロカン30km走。
・・・と思ったけど、27kmで妥協した。
まあでも、
その前に1周3km走ってたし〜
トータル30kmになるし〜
27km走のペースも予想より速かったし〜
うん、許容範囲だよね・・・？
で、今日はランニング仲間のニシムラ氏と一緒に走った。
喋りながら、動画撮りながら走っていたが、それくらいの余裕を保ちつつもペースは1周3kmを13分30秒切るくらい(4分30秒/km〜)と予定より速めのペースで淡々と走れた。
しかし、21kmを過ぎたあたりからちょっとずつ脚が重くなってきて、24km過ぎからさらに脚が動かなくなってきた。
頑張ればもう1周走って30km走れたかもしれないが、このまま走るとダラダラになって終わりそうな気がしたので無理せず27kmで終了。
トータル1時間58分59秒(平均4分24秒/km)ということで、まあ悪くないペース。
前回(4分45秒/km)よりは速いペースで走れているので、とりあえずオッケー。
クロカンは根気良く繰り返し走っていれば必ず力になるので、ゆっくりとじっくりと・・・
(32km)
10/2 (Wed) OFF 休養
毎週水曜日の『Team阿蘇』練習会があったが、この日は仕事のため欠席。
ウエハラ氏、いつもは“趣味優先”だが、今年は珍しく“仕事優先”。
まぁ！なんて偉いんでしょう！
誰か褒めてーー
『Artist in Aso』
の事業の一環で、熊本県知事を表敬訪問したよ。
(0km)
10/3 (Thu) 10km スローJog
60分以上かけて、ゆっくり10km Jog(6分以上/km)。
(10km)
10/4 (Fri) OFF 休養
(0km)
10/5 (Sat) クロカン4km Jog
午前中は、『Aso絶景ライド』のお手伝い。
エイドステーションのサポートをさせていただきました。
晴れ渡る秋空で、絶好のサイクリング日和！
爽やかなサイクリスト達から元気をもらいました。
阿蘇の絶景ライドと美味いものを楽しんでいただけたでしょうか？？
午後は、明日の『阿蘇クロスカントリーエコマラソン』の準備。
ウエハラ氏、運営側で関わっております。
で、コースを下見がてらJog。
練習とは言い難いけれども。
(4km)
10/6 (Sun) OFF 休養
『阿蘇クロスカントリーエコマラソン』
現地サポーターとして引き受けたけど、なんかいろいろと凄いマラソン大会だった。笑
“ゆるされキャラ”って最強だなぁ。
子供から大人まで200名以上の方々にご参加いただきました。
ありがとうございます！
多くの笑顔を見ることができて良かったです。
地元の方々にも運営協力をしていただき大変助かりました。
いろいろと不手際がありましてご迷惑おかけしましたが、お手伝いいただいた方々のおかげで何とか大会を終えることができました。
こちらも併せて感謝申し上げます！
次回開催はまだ未定ですが、開催する際は諸々改善していきますので今後ともお付き合いいただけると幸いです。
(0km)
週間振り返り
●週間走行距離 = 46 km
おやおや？
今週、全然走ってなくない？
走ってなさすぎて、もはや練習以外のことを書いて文章を水増しせざるを得ないレベル。
むむむ・・・
なんか最近仕事が忙しいぞ・・・？
忙しいのはとっても有り難いことなんだけれども、
趣味の時間がなくなるほど忙しくなるのはヤバいと思うのでもっと遊ぼう。
というかそれ以前に、最近本当に仕事と趣味の区別が曖昧過ぎる。
仕事って何？
趣味って何？
・・・哲学。
人生とは哲学なのだよ。
