◆いつも天気が味方する『Team阿蘇』
今夜の天気は、がっつり雨予報。
夜19時からは、毎週水曜日恒例の『Team阿蘇』の練習会があるのだが、がっつり雨予報。
しかし、僕はあまり心配していない。
実は、この『Team阿蘇』練習会、2年以上やってきて雨で走れなかったことはおそらくないからだ。
練習の時はいつも晴れていて、今にも雨が降りそうなときでもなんとか持つ。
雨が降ったとしても、微々たるものでポツポツ降ってはすぐ止む、といった具合い。
走る分には問題ない。
天気はいつも『Team阿蘇』の味方をしているようだ。
本日も、今にも雨が降り出しそうな空模様の中、練習スタート。
雨はわずかに感じる程度に、サラサラと降る程度で、問題なく走れた。
そして、まさに空がタイミングを見計らっていたかのように、みんなが走り終わった途端に雨足が強くなった。
日頃の『Team阿蘇』メンバーの行いの良さが証明される空模様であった。
◆“頑張らないこと”の重要性
今日の練習は
12500m ペース走 + 1000m
テーマは“頑張らないこと”。
今季の本命レースである熊本城マラソンが終わったことで、気持ちはラクだ。
まあ最低限、体力が落ち過ぎないように身体に刺激を与えておく、というイメージだ。
人間、1年中通して頑張り続けるのは難しい。
「長く続ける」
ということを前提にするならば、“頑張り具合い”に緩急をつけるのは有効だ。
常に100％の力で頑張り続けることは美談にはなるかもしれないが、とても難しいことで、なかなか継続できるものではない。
100％で頑張った後に、やる気ゼロになってしまう人をたくさん見てきた。
いや、僕もそういうことは多々ある。
いわゆる“燃え尽き症候群”というやつだ。
それよりも僕は70~80％の力でほどほどに頑張ることが大事だと思っている。
そして、そのほどほどの力で、長期的に淡々とやり続けるのだ。
なんだかんだ、今この時にも続けることができている人が最強である。
“頑張らないこと”が大事だ。
◆12500mペース走 + 1000m
・・・という「ゆとり世代」の極めつけみたいな考え方なのだが、ご察しの通り僕は1992年生まれの「ゆとり世代」ど真ん中だ。
しかし、まぁこんな感じで今まで走ることを続けられているから良いのだ。
さぁ、今日も頑張らないぞ！！
というわけで、
12500m ペース走 + 1000m
頑張り過ぎないペースで、4分ちょっと/kmくらいのペースで走り始める。
先日の熊本城マラソンで2時間50分切りを達成して自己ベスト更新したウエノさんと2人で並走を続けた。
2人で会話できる余裕を持って走り続ける。
良いね～。
頑張ってないね～。
そのまま、会話できるくらいの努力感で走り続けていたが、自然とペースが徐々に上がっていき、後半は4分/kmを少し切ってきた。
それでも“頑張らないこと”を意識して、お互いに会話できる余裕を持って走り続けることが出来た。
ラストは3分45秒/kmくらいまで上がったかな。
12500mペース走 = トータル48分50秒。
アベレージ3分50秒ちょっと/kmペースといったところか。
年間通して、悪い時でもこのくらいで走れると良いかな。
+ 1000m も頑張らない。
身体が重く、動きが鈍かったので、あまり感触は良くなかったが、最低限の刺激は身体に与えることが出来た。
心肺はキツくなかった。
タイムは3分09秒。
バリバリ走れたわけではないが、2月後半～3月はオフシーズンなので、こんな感じでゆるりと、たまにピリッと刺激を入れるというやり方で走っていこう。
帰省先・奄美からのお土産でタンカンを配って、解散。
今年のタンカンはちょっと甘みが少ないかな。
