2018年 9月

ランニング日誌 Running Diary

台風到来前に、雨風30km走 【阿蘇クロカン練習20周目*30km XC Build Up Run + 400m×1】

2018年9月30日 Kazuma Uehara

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◆台風接近中 台風24号が接近中。 本日29日は、僕の地元・奄美大島あたりを通過している。 まあ、奄美は台風には慣れっこなので …

ランニング日誌 Running Diary

早朝、阿蘇山Jog 23km

2018年9月29日 Kazuma Uehara

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早朝、阿蘇山Jog 23km！ 空気が美味い！ #ランニング #running  #阿蘇山 #mountaso #走って行ける絶景 # …

ランニング日誌 Running Diary

1人でも走れるランナーに 【8000m Pace Run + 1000m×1】

2018年9月27日 Kazuma Uehara

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◆秋めく阿蘇 最近、朝晩はめっきり寒い阿蘇。 最低気温15℃。 外輪山の上は10℃くらいになる。 一気に秋めいた …

ランニング日誌 Running Diary

疲労抜きJogに切り替え【阿蘇クロカン練習19週目*15km XC Jog ＋ 400m×1】

2018年9月23日 Kazuma Uehara

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◆阿蘇クロカン練習19週目 阿蘇クロカン練習19週目。 本日もいつも通り30kmクロカン走の予定だったが、昨日65km走った翌日に3 …

ランニング日誌 Running Diary

頭のネジが外れるくらいのスタミナを付ける【65km LSD】

2018年9月21日 Kazuma Uehara

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どうも。 ウエハラです。 ◆豊肥線 Long Slow Distance 今日は仕事が休みなので、ここぞと …

ランニング日誌 Running Diary

県体明けのスピードセッション【(600m ＋ 400m ＋ 200m)×3set interval】

2018年9月21日 Kazuma Uehara

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◆県体明けのスピードセッション 先週末の熊本県民体育祭の余韻が残ったままではあるが、時は刻一刻と過ぎてゆく。 これか …

ランニング日誌 Running Diary

第73回 熊本県民体育祭 5000m 2位入賞

2018年9月16日 Kazuma Uehara

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◆第73回 熊本県民体育祭 今日9/16(日)は『第73回 熊本県民体育祭』。 今年は、ホームグラウンドである阿蘇あぴかでの …

ランニング日誌 Running Diary

スタートラインに立つまでにどれだけ自信を育めるか【3000m ＋ 1000m ＋ 400m repetition】

2018年9月13日 Kazuma Uehara

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◆熊本県民体育祭前、最終ポイント練習 今週日曜日9/16は、熊本県民体育祭だ。 県民体育祭は熊本県内各地で毎年会場を変えて開 …

ランニング日誌 Running Diary

阿蘇クロカン30kmセカンドベストタイム【阿蘇クロカン練習18週目*30km XC Build Up Run ＋ 400m×1】

2018年9月9日 Kazuma Uehara

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◆もはや寒い 今朝の阿蘇市は気温17℃。 天候雨。 練習場所の阿蘇クロスカントリーは標高上がって900m程のと …

ランニング日誌 Running Diary

アラサー、まだまだ若いもんには負けられん【400m×10 interval】

2018年9月6日 Kazuma Uehara

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◆阿蘇に秋到来 涼しい。 19時の気温21℃。 本日の最低気温は18℃。 阿蘇に秋がやってきた。  …

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